ہم آپ کو اس کی کارکردگی کے بارے میں بتائیں گے + رپورٹ "> کشیدگی میں کمی، ٥ ہفتوں بعد کے نتائج. ایک بہترین ...

کشیدگی میں کمی، ٥ ہفتوں بعد کے نتائج. ایک بہترین ...

جب آپ کو دباؤ پڑتا ہے تو ، یہ آپ کے دماغ اور جسم کو مختلف طریقوں سے متاثر کرتا ہے۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ ان چیزوں سے پرہیز کرکے تناؤ کو کم کیا جاسکتا ہے جو آپ کے تناؤ کو خراب کرتے ہیں ، لیکن حقیقت میں کئی طریقوں سے تناؤ کو کم کرنا ممکن ہے اور اس میں بہت ساری چیزیں شامل ہیں جو ہم ہر روز کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، پانی پینا ، متوازن غذا کھانا ، ورزش کرنا ، سگریٹ نوشی نہ کرنا ، منشیات نہ لینا ، شراب نہ پینا ، منشیات سے پرہیز کرنا ، صحیح کھانا اور جسمانی طور پر متحرک رہنا ، تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ تناؤ کی روک تھام کے لئے آسان حل تلاش کر رہے ہیں تو ، اس کے بجائے ان چیزوں کو آزمائیں: 1. جلدی شاور (یا غسل) لیں۔ 2. بیٹھنے اور کھانے کے لئے کسی گرم جگہ کا استعمال کریں۔ 3. دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت لگائیں اور وقت گزاریں۔ a. صحتمندانہ خوراک کھائیں (صحتمند کھانا اور ورزش کھائیں) stress. تناؤ سے بچیں ، خود کو خوش رکھیں اور اچھی کتاب پڑھنے کے لئے وقت نکالیں a. سیر پر جائیں 7. اچھی کتاب پڑھیں 8. اچھی لمبی چہل قدمی کریں 9 ایک متناسب غذا کھائیں۔ 10. ایک متوازن کھانا کھائیں (غیرصحت مند نمکین سے بچیں) 11. ورزش کا ایک اچھا کام کریں۔ اپنی صحت کا خیال رکھیں۔ آپ صرف جسم کی طرح صحت مند ہیں۔ آپ کے جسم کو ضرورت ہے۔ آپ کا دماغ آپ کا سب سے بڑا عضو ہے ، اور یہ آپ کے افکار ، جذبات اور طرز عمل کے لئے ذمہ دار ہے

تازہ ترین مصنوعات کے جائزے

Stabliss

Stabliss

Max Sanford

Stabliss : کیا ورلڈ وائڈ ویب پر کشیدگی کا انتظام کے لئے کوئی Stabliss موجود ہے؟ اعداد و شمار واضح ...

CalMax

CalMax

Max Sanford

CalMax ساتھ آپ کے کشیدگی رواداری کو CalMax ؟ کیا یہ واقعی آسان ہے؟ صارفین کامیابیوں پر رپورٹ کرتے ہ...