ความตึงเครียด → แค่เรื่องโกหกหรือ การทดสอบแสดงความจริง

เมื่อคุณเครียดมันมีผลต่อสมองและร่างกายของคุณในรูปแบบที่แตกต่างกัน บางคนคิดว่าความเครียดสามารถลดลงได้โดยหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ความเครียดของคุณแย่ลง แต่ในความเป็นจริงมันเป็นไปได้ที่จะลดความเครียดในหลาย ๆ ด้านและสิ่งนี้รวมถึงสิ่งต่าง ๆ ที่เราทำทุกวัน ตัวอย่างเช่นการดื่มน้ำรับประทานอาหารที่สมดุลออกกำลังกายไม่สูบบุหรี่ไม่ทานยาไม่ดื่มแอลกอฮอล์หลีกเลี่ยงยาเสพติดรับประทานอาหารถูกต้องและออกกำลังกายทุกอย่างช่วยลดความเครียด ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาทางออกที่ง่ายเพื่อป้องกันความเครียดลองทำสิ่งเหล่านี้แทน: 1. อาบน้ำอย่างรวดเร็ว (หรืออาบน้ำ) 2. ใช้สถานที่ที่อบอุ่นในการนั่งกิน 3. ลองและใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว 4. กินอาหารเพื่อสุขภาพ (กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกาย) 5. หลีกเลี่ยงความเครียดทำให้ตัวเองมีความสุขและใช้เวลาในการอ่านหนังสือที่ดี 6. ไปเดินเล่น 7. อ่านหนังสือดี 8. ใช้เวลาเดินนาน 9 กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ 10. กินอาหารที่สมดุล (หลีกเลี่ยงของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ) 11. ออกกำลังกายได้ดี 12. ดูแลสุขภาพของคุณ - คุณมีสุขภาพดีเท่ากับร่างกายที่คุณใช้ ร่างกายของคุณต้องการ - สมองของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและรับผิดชอบต่อความคิดอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ

ความคิดเห็นต่อสินค้าล่าสุด

Stabliss

Stabliss

Max Sanford

ข้อมูลมีลักษณะดังนี้ Stabliss ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ดังนั้นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางจึงสรุปว่าตราบ...

CalMax

CalMax

Max Sanford

คุณเกือบจะเชื่อว่า CalMax ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ไม่ว่าในกรณีใดหาก CalMax ประสบการณ์ที่ดีมากมายด้วย...