பல ஆண்டுகளாக நான் தனிப்பட்ட முறையில் பயன்படுத்திய எந்த புரத பார்களின் பட்டியல் இங்கே.
முதல் முறையாக மதிப்பாய்வாளருக்கு இது சற்று நீளமாகத் தெரியும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இங்கே செல்கிறது: "1. நீங்கள் 100 கிராம் மூலம் தொடங்க வேண்டும். 1,000 கிராம் பட்டியில் இது மிகவும் சிக்கலானதல்ல." 2. அதிக புரத உள்ளடக்கம், அதிக எடை அதிகரிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக தெரிந்து கொள்வதற்கான ஒரே வழி இது. "3. ஒரு உணவுக்கு 25 கிராம் புரதத்துடன் தொடங்கவும், ஒரு உணவிற்கு குறைந்தபட்சம் 3 பரிமாணங்களுடன்." 4. உங்களிடம் உள்ள புரதத்தின் அதிக அளவு, புரதப் பட்டி சிறப்பாக இருக்கும். அதிக சேவை, உங்கள் ஆற்றல் சிறந்தது, நீண்ட நேரம் நீங்கள் ஒரு முழு நாள் நீடிக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் எடை அதிகரிப்பீர்கள். "5. புரோட்டீன் பார்கள் நீங்களே தயாரிக்கக்கூடிய சிறந்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் உடல் அவற்றைப் பாராட்டும், அடிக்கடி அவற்றைச் சாப்பிடும்." இதை அறிந்த அதிகமான மக்கள், அதிக ஆதரவை நான் பெற முடியும். இங்கே விஷயம் என்னவென்றால், 100 கிராம் புரதத்தை ("20 கிராம் புரதம்" போன்றவை) வழங்குவதாகக் கூறும் ஒரு செய்முறையைப் பார்க்கும்போது, எனக்கு உதவி செய்யமுடியாது, ஆனால் எனக்குத் தேவை. இது அதிகம் இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் ஒரு சேவையிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய புரதத்தின் அளவு உண்மையில் மிகப்பெரியது.
எங்கள் கடைசி மதிப்புரைகள்
Joint Advance
Max Sanford
Joint Advance உண்மையானது என நீங்கள் நினைக்கலாம். இதனால், ஒரு நடுநிலை பார்வையாளர் முடிந்தவுடன், வாடி...