குறைந்த அழுத்த | சிறந்த முடிவுகளுக்கான 10 குறிப்புகள்!

நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, அது உங்கள் மூளை மற்றும் உடலை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது. உங்கள் மன அழுத்தத்தை மோசமாக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் பல வழிகளில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியும், இதில் நாம் அனைவரும் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் பல விஷயங்களும் அடங்கும். உதாரணமாக, தண்ணீர் குடிப்பது, சீரான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி பெறுவது, புகைபிடிப்பது, போதை மருந்து உட்கொள்ளாதது, மது அருந்துவது, போதைப்பொருளைத் தவிர்ப்பது, சரியான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது போன்றவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எனவே, மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க நீங்கள் ஒரு சுலபமான தீர்வைத் தேடுகிறீர்களானால், அதற்கு பதிலாக இந்த விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்: 1. விரைவான மழை (அல்லது குளியல்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் 2. உட்கார்ந்து சாப்பிட ஒரு சூடான இடத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் 3. முயற்சி செய்து நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள் 4. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள் (ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியை சாப்பிடுங்கள்) 5. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும், ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படிக்க நேரம் எடுக்கவும் 6. ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள் 7. ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படியுங்கள் 8. நல்ல நீண்ட நடை 9 சத்தான உணவை உட்கொள்ளுங்கள் 10. நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள் (ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களைத் தவிர்க்கவும்) 11. உடற்பயிற்சி செய்யும் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்யுங்கள் 12. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் பயன்படுத்தும் உடலைப் போலவே நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் 12. என்ன கண்டுபிடிக்கவும் உங்கள் உடலுக்குத் தேவை - உங்கள் மூளை உங்கள் மிகப்பெரிய உறுப்பு, இது உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு பொறுப்பாகும்

சமீபத்திய தயாரிப்பு மதிப்புரைகள்

Stabliss

Stabliss

Max Sanford

தரவு தெளிவாக தெரிகிறது: Stabliss அதிசயங்கள் வேலை. எனவே ஒரு நடுநிலை பார்வையாளர் முடிந்தவுடன், இந்த த...

CalMax

CalMax

Max Sanford

நீங்கள் CalMax செயல்களைச் CalMax கிட்டத்தட்ட நம்பலாம். CalMax, சமீபத்தில் ஆர்வமிக்க பயனர்களால் தொடர...