Stress minskning, vad handlar det om? Alla fakta & bilder

När du är stressad påverkar det din hjärna och kropp på olika sätt. Vissa tror att stress kan minskas genom att undvika saker som gör din stress värre, men i verkligheten är det möjligt att minska stress på många sätt och det inkluderar många saker vi alla gör varje dag. Till exempel, att dricka vatten, äta en balanserad diet, träna, inte röka, inte ta droger, inte dricka alkohol, undvika droger, äta rätt och vara fysiskt aktivt, allt hjälper till att minska stress. Så om du letar efter en enkel lösning för att förhindra stress, kan du prova dessa saker istället: 1. Ta en snabb dusch (eller bad) 2. Använd en varm plats att sitta och äta 3. Försök att umgås med vänner och familj 4. Ät en hälsosam kost (ät hälsosamma livsmedel och motion) 5. Undvik stress, gör dig lycklig och ta dig tid att läsa en bra bok 6. Gå en promenad 7. Läs en bra bok 8. Ta en bra lång promenad 9 Ät en näringsrik kost 10. Ät en välbalanserad måltid (undvika ohälsosamma mellanmål) 11. Gör ett bra jobb med att träna 12. Ta hand om din hälsa - du är bara så frisk som kroppen du använder 12. Ta reda på vad din kropp behöver - din hjärna är ditt största organ och det är ansvarigt för dina tankar, känslor och beteenden

De senaste produktrecensionerna

Stabliss

Stabliss

Max Sanford

Data ser tydligt ut så här: Stabliss fungerar underverk. Så en neutral observatör avslutar trots al...

CalMax

CalMax

Max Sanford

Du kan nästan tro CalMax verkar underverk. I vilket fall som helst, om man ser de många goda erfare...