මානසික ආතතිය - පරීක්ෂකයින් රහස හෙළි කරයි!

ඔබ ආතතියට පත්වන විට, එය ඔබේ මොළයට හා ශරීරයට විවිධ ආකාරවලින් බලපායි. සමහර අය සිතන්නේ ඔබේ ආතතිය නරක අතට හැරෙන දේවල් වළක්වා ගැනීමෙන් මානසික ආතතිය අඩු කර ගත හැකි නමුත් යථාර්ථයේ දී ආතතිය බොහෝ ආකාරවලින් අඩු කර ගත හැකි අතර අප දිනපතා කරන බොහෝ දේ මෙයට ඇතුළත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ජලය පානය කිරීම, සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම, ව්‍යායාම කිරීම, දුම් පානය නොකිරීම, මත්ද්‍රව්‍ය නොගැනීම, මත්පැන් පානය නොකිරීම, මත්ද්‍රව්‍ය ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම සහ ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී වීම යන සියල්ල මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින්, ඔබ මානසික ආතතිය වළක්වා ගැනීම සඳහා පහසු විසඳුමක් සොයන්නේ නම්, ඒ වෙනුවට මේ දේවල් උත්සාහ කරන්න: 1. ඉක්මන් ස්නානය කරන්න (හෝ ස්නානය කරන්න) 2. වාඩි වී ආහාර ගැනීමට උණුසුම් ස්ථානයක් භාවිතා කරන්න 3. මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කරන්න 4. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න (සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න සහ ව්‍යායාම කරන්න) 5. මානසික ආතතියෙන් වළකින්න, ඔබම සතුටු වන්න සහ හොඳ පොතක් කියවීමට කාලය ගන්න 6. ඇවිදින්න යන්න 7. හොඳ පොතක් කියවන්න 8. හොඳ දිගු ගමනක් යන්න 9. ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍යයි - ඔබේ මොළය ඔබේ විශාලතම ඉන්ද්‍රිය වන අතර එය ඔබගේ සිතුවිලි, හැඟීම් සහ හැසිරීම් වලට වගකිව යුතුය

නවතම නිෂ්පාදන සමාලෝචන

Stabliss

Stabliss

Max Sanford

දත්ත පැහැදිලිව පෙනෙන පරිදි: Stabliss පුදුම ක්රියා කරයි. එබැවින්, උදාසීන නිරීක්ෂකයෙකු විසින්, මෙම නි...