Menos estresse Uau! A verdade revelada: Absolutamente...

Quando você está estressado, isso afeta seu cérebro e corpo de maneiras diferentes. Algumas pessoas pensam que o estresse pode ser reduzido evitando coisas que o agravam, mas, na realidade, é possível reduzir o estresse de várias maneiras e isso inclui muitas coisas que todos fazemos todos os dias. Por exemplo, beber água, comer uma dieta equilibrada, fazer exercício, não fumar, não usar drogas, não beber álcool, evitar drogas, comer direito e ser fisicamente ativo, tudo isso ajuda a reduzir o estresse. Portanto, se você está procurando uma solução fácil para evitar o estresse, tente o seguinte: 1. Tome um banho rápido (ou banho) 2. Use um local quente para sentar e comer 3. Tente passar um tempo com amigos e familiares 4. Faça uma dieta saudável (coma alimentos saudáveis e faça exercícios) 5. Evite o estresse, fique feliz e reserve um tempo para ler um bom livro 6. Faça uma caminhada 7. Leia um bom livro 8. Faça uma boa caminhada 9 Coma uma dieta nutritiva 10. Coma uma refeição bem equilibrada (evite lanches não saudáveis) 11. Faça um bom trabalho de exercício 12. Cuide da sua saúde - você é tão saudável quanto o corpo que está usando 12. Descubra o que seu corpo precisa - seu cérebro é seu maior órgão e é responsável por seus pensamentos, emoções e comportamentos

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