스트레스 자가 실험- 그냥…

스트레스를 받으면 뇌와 신체에 여러 가지 영향을 미칩니다. 어떤 사람들은 스트레스를 악화시키는 일을 피함으로써 스트레스를 줄일 수 있다고 생각하지만 실제로는 여러 가지 방법으로 스트레스를 줄일 수 있으며 여기에는 우리 모두가 매일하는 많은 일이 포함됩니다. 예를 들어, 식수, 균형 잡힌 식단 섭취, 운동 금지, 흡연 금지, 약물 복용 금지, 음주 금지, 약물 복용 금지, 옳은 식사 및 신체 활동 등은 모두 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서 스트레스를 예방할 수있는 쉬운 해결책을 찾고 있다면 대신 다음과 같이 해보십시오. 1. 빠른 샤워 (또는 목욕)를하십시오. 2. 따뜻한 곳에서 앉아서 식사를하십시오. 3. 친구 및 가족과 시간을 보내십시오. 4. 건강한 식단을 섭취하십시오 (건강한 음식을 섭취하고 운동하십시오). 5. 스트레스를 피하고, 행복을 느끼며, 좋은 책을 읽는 데 시간이 걸립니다. 6. 산책을갑니다. 7. 좋은 책을 읽습니다. 영양가있는 식사를하십시오 10. 균형 잡힌 식사를하십시오 (건강에 해로운 간식을 피하십시오) 11. 운동을 잘하십시오 12. 건강을 관리하십시오-당신은 사용하는 몸만큼 건강합니다 12. 당신의 신체 요구-당신의 두뇌는 가장 큰 기관이며, 당신의 생각, 감정, 행동에 책임이 있습니다.

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