ნაკლები სტრესი: გასაკვირი შედეგები შესაძლებელია!

როდესაც სტრესი გაქვთ, ეს გავლენას ახდენს თქვენს ტვინსა და სხეულზე სხვადასხვა გზით. ზოგი ფიქრობს, რომ სტრესი შეიძლება შემცირდეს ისეთი ნივთების თავიდან აცილებით, რომლებიც თქვენს სტრესს გაუარესდება, მაგრამ სინამდვილეში შესაძლებელია სტრესის შემცირება მრავალი გზით, და ეს მოიცავს ბევრ რამეს, რასაც ყველა ვაკეთებთ ყოველდღიურად. მაგალითად, წყლის დალევა, დაბალანსებული დიეტა ჭამა, ვარჯიში, არ მოწევა, არ ნარკოტიკების მიღება, ალკოჰოლის დალევა, წამლებისგან თავის არიდება, სწორად ჭამა და ფიზიკურად აქტიური ყოფნა, ეს ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას. ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ მარტივ გამოსავალს სტრესის თავიდან ასაცილებლად, ამის ნაცვლად სცადეთ ეს ყველაფერი: 1. მიიღეთ სწრაფი შხაპი (ან აბანო) 2. გამოიყენეთ თბილი ადგილი დასხდნენ და ჭამა 3. სცადეთ და გაატარეთ დრო მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად 4. მიირთვით ჯანსაღი დიეტა (ჭამა ჯანსაღი საკვები და ვარჯიში) 5. მოერიდეთ სტრესს, გაახარეთ თავი და გაითვალისწინეთ კარგი წიგნის წაკითხვა 6. გაისეირნეთ სასეირნოდ 7. წაიკითხეთ კარგი წიგნი 8. გაეცანით დიდხანს გასეირნებას 9. ჭამეთ მკვებავი დიეტა 10. ჭამეთ კარგად დაბალანსებული კვება (მოერიდეთ არაჯანსაღ საჭმელს) 11. გააკეთეთ კარგი ვარჯიში 12. იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე - იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე ისეთივე ჯანმრთელი, როგორც სხეული, რომელსაც იყენებთ 12. შეიტყვეთ რა თქვენს სხეულს სჭირდება - თქვენი ტვინი არის თქვენი ყველაზე დიდი ორგანო და ის პასუხისმგებელია თქვენს აზრებზე, ემოციებსა და ქცევებზე

უახლესი პროდუქტის მიმოხილვები

Stabliss

Stabliss

Max Sanford

მონაცემები ნათლად გამოიყურება: Stabliss მუშაობს სასწაულები. ასე რომ, ნეიტრალური დამკვირვებელი ასრულ...