3か月後のあまりストレス:私はそんなこと考えもしませんでした!

ストレスを感じると、脳と身体にさまざまな影響を及ぼします。ストレスを悪化させるものを避けることでストレスを軽減できると考える人もいますが、実際にはさまざまな方法でストレスを軽減することができ、これには私たち全員が毎日行う多くのことが含まれます。たとえば、水を飲む、バランスの取れた食事をする、運動をする、喫煙をしない、薬物を飲まない、アルコールを飲まない、薬物を避ける、正しい食事をし、身体活動をするなど、すべてストレスを軽減するのに役立ちます。したがって、ストレスを防ぐ簡単な解決策を探している場合は、代わりに次のことを試してください。1.すばやくシャワーを浴びる(またはお風呂)2.暖かい場所で座って食事をする3.友達や家族と時間を過ごす4.健康的な食事を食べます(健康的な食べ物と運動を食べる)5.ストレスを避け、自分を幸せにし、良い本を読む時間を取ります6.散歩に行きます7.良い本を読みます8.良い長い散歩をします9 。栄養価の高い食事を食べる10.バランスのとれた食事を食べる(不健康なスナックを避ける)11.良い仕事をするあなたの体のニーズ-あなたの脳はあなたの最大の臓器であり、あなたの思考、感情、行動に責任があります

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