Riduzione dello stress > Ecco le immagini prima e dopo | Evita questi errori!

Quando sei stressato, colpisce il tuo cervello e il tuo corpo in diversi modi. Alcune persone pensano che lo stress possa essere ridotto evitando cose che peggiorano lo stress, ma in realtà è possibile ridurre lo stress in molti modi e questo include molte cose che tutti facciamo tutti i giorni. Ad esempio, bere acqua, seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico, non fumare, non assumere droghe, non bere alcolici, evitare droghe, mangiare nel modo giusto ed essere fisicamente attivi, aiuta a ridurre lo stress. Quindi, se stai cercando una soluzione semplice per prevenire lo stress, prova invece queste cose: 1. Fai una doccia veloce (o un bagno) 2. Usa un posto caldo per sederti e mangiare 3. Prova a trascorrere del tempo con amici e familiari 4. Segui una dieta sana (mangia cibi sani ed esercizio fisico) 5. Evita lo stress, renditi felice e prenditi del tempo per leggere un buon libro 6. Fai una passeggiata 7. Leggi un buon libro 8. Fai una bella passeggiata lunga 9 Mangia una dieta nutriente 10. Mangia un pasto ben bilanciato (evita spuntini non salutari) 11. Fai un buon lavoro di esercizio 12. Abbi cura della tua salute - sei sano solo quanto il corpo che stai usando 12. Scopri cosa il tuo corpo ha bisogno: il tuo cervello è il tuo organo più grande ed è responsabile dei tuoi pensieri, emozioni e comportamenti

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