դիետա մատյանի մեջ - Գաղտնի խորհուրդներ

Դուք պետք է իմանաք, որ ես դիետոլոգ չեմ և ձեր արդյունքները կարող են տարբեր լինել: Մենք կվերանայենք այս էջում առկա արտադրանքները և կքննարկենք երկարաժամկետ կողմնակի ազդեցությունների կամ կողմնակի բարդությունների հնարավորությունը: Դուք պետք է կատարեք ձեր սեփական հետազոտությունը և ձեր որոշումները կայացնեք ձեր սննդակարգի վերաբերյալ: Խնդրում ենք օգտագործել մեր կողմից առաջարկվող ապրանքանիշերից ապրանքներ ձեռք բերելու համար հետևյալ հղումները.

Ապրանքներ, որոնք օգնում են քաշի կորստին. Այս ապրանքներն օգնում են մարդկանց նիհարել ՝ ավելի շատ կալորիաներ այրելով: Ապրանքները պարունակում են բաղադրիչների համադրություն: Տվյալ արտադրանքից ձեր կալորիաների քանակը կախված կլինի կախված բաղադրիչների քանակից, ինչպես նաև այն կալորիաների մակարդակից, որոնք այրվում եք: Քաշի կորստի ամենատարածված արտադրանքները ճարպերը այրող մթերքներ են, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, ընկույզը և ամբողջական ձավարեղենը: Ձեր կալորիականության այրումը չափելու համար կարող եք օգտագործել սանդղակ: Սանդղակ օգտագործելիս անհրաժեշտ է նաև նշել սննդի քանակությունը և որքանով է այրվել այդ սննդամթերքը: Սննդի աղբյուրները քաշի կորստի համար. Մրգերն ու բանջարեղեններն առաջին անգամ քաշի կորստի լավագույն կերակուրներն են կամ նրանք, ովքեր նախկինում նիհարել են: Մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են մեծ քանակությամբ բնական կալորիաներ: Սա նշանակում է, որ լավ առողջության հասնելու համար դուք պետք է ուտեք տարբեր տեսակի մրգեր և բանջարեղեններ: