प्रोटीन सलाखों को खुद आज़माने पर - मुझे तो ...

यहां उन वर्षों में प्रोटीन की सलाखों की सूची दी गई है जिनका मैंने व्यक्तिगत रूप से उपयोग किया है।

मुझे पता है कि यह पहली बार समीक्षक के लिए थोड़ा सा घुमावदार होगा, लेकिन यहाँ जाता है: "1. आपको 100 ग्राम से शुरू करना चाहिए। 1,000 ग्राम बार के लिए यह अधिक जटिल नहीं है।" 2। प्रोटीन की मात्रा जितनी अधिक होगी, आपको उतना अधिक वजन हासिल करना चाहिए। यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है। 3. "भोजन के साथ 25 ग्राम प्रोटीन के साथ शुरू करें, प्रति भोजन न्यूनतम 3 सर्विंग्स के साथ।" 4। आपके पास जितना अधिक प्रोटीन होगा, उतना ही बेहतर प्रोटीन बार होगा। जितना अधिक सर्विंग, आपकी ऊर्जा उतनी ही बेहतर होगी, आपको पूरे दिन टिकने में सक्षम होना चाहिए, और जितना कम आप वजन बढ़ा पाएंगे। 5. "प्रोटीन बार सबसे अच्छे स्वस्थ स्नैक्स में से एक है जिसे आप अपने लिए बना सकते हैं। आपका शरीर उनकी सराहना करेगा और उन्हें अक्सर खाएगा।" जितने अधिक लोग यह जानते हैं, उतना अधिक समर्थन मुझे मिल सकेगा। यहाँ बात है, जब मुझे एक नुस्खा दिखाई देता है जो 100 ग्राम प्रोटीन प्रदान करने का दावा करता है (जैसे कि "20 ग्राम प्रोटीन") मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन ऐंठन, भले ही यह सब मुझे चाहिए। मुझे पता है कि यह ज्यादा आवाज नहीं करता है, लेकिन एक सेवारत प्रोटीन की मात्रा वास्तव में बहुत बड़ी है।

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