Moins de stress, de quoi s'agit-il ? Tous les faits et photos

Lorsque vous êtes stressé, cela affecte votre cerveau et votre corps de différentes manières. Certaines personnes pensent que le stress peut être réduit en évitant les choses qui aggravent votre stress, mais en réalité, il est possible de réduire le stress de plusieurs façons et cela inclut de nombreuses choses que nous faisons tous tous les jours. Par exemple, boire de l'eau, avoir une alimentation équilibrée, faire de l'exercice, ne pas fumer, ne pas prendre de drogues, ne pas boire d'alcool, éviter les drogues, bien manger et être physiquement actif contribuent à réduire le stress. Donc, si vous cherchez une solution simple pour prévenir le stress, essayez plutôt ces choses: 1. Prenez une douche rapide (ou un bain) 2. Utilisez un endroit chaud pour vous asseoir et manger 3. Essayez de passer du temps avec vos amis et votre famille 4. Ayez une alimentation saine (mangez des aliments sains et faites de l'exercice) 5. Évitez le stress, faites-vous plaisir et prenez le temps de lire un bon livre 6. Allez vous promener 7. Lisez un bon livre 8. Faites une bonne longue marche 9 Ayez une alimentation nutritive 10. Mangez un repas bien équilibré (évitez les collations malsaines) 11. Faites du bon travail en faisant de l'exercice 12. Prenez soin de votre santé - vous n'êtes en aussi bonne santé que le corps que vous utilisez 12. Découvrez ce que votre corps a besoin - votre cerveau est votre plus grand organe et il est responsable de vos pensées, émotions et comportements

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