Menos estrés en la Revista Suplemento - Consejos secretos

Cuando estás estresado, afecta tu cerebro y cuerpo de diferentes maneras. Algunas personas piensan que el estrés puede reducirse evitando cosas que lo empeoran, pero en realidad es posible reducir el estrés de muchas maneras y esto incluye muchas cosas que todos hacemos todos los días. Por ejemplo, beber agua, llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio, no fumar, no tomar drogas, no beber alcohol, evitar las drogas, comer bien y estar físicamente activo, todo ayuda a reducir el estrés. Entonces, si está buscando una solución fácil para prevenir el estrés, intente lo siguiente: 1. Tome una ducha rápida (o baño) 2. Use un lugar cálido para sentarse y comer 3. Intente pasar tiempo con amigos y familiares 4. Coma una dieta saludable (coma alimentos saludables y haga ejercicio) 5. Evite el estrés, hágase feliz y tome tiempo para leer un buen libro 6. Salga a caminar 7. Lea un buen libro 8. Dé un buen paseo largo 9 Coma una dieta nutritiva 10. Coma una comida bien balanceada (evite los refrigerios poco saludables) 11. Haga un buen trabajo al hacer ejercicio 12. Cuide su salud: usted es tan saludable como el cuerpo que está usando 12. Descubra qué su cuerpo necesita: su cerebro es su órgano más grande y es responsable de sus pensamientos, emociones y comportamientos

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