λιγότερο άγχος & αποτελέσματα - Ειδικοί από τις ΗΠΑ αναφέρουν ...

Όταν τονίζετε, επηρεάζει τον εγκέφαλο και το σώμα σας με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το άγχος μπορεί να μειωθεί αποφεύγοντας πράγματα που κάνουν το στρες σας χειρότερο, αλλά στην πραγματικότητα είναι δυνατόν να μειώσουμε το στρες με πολλούς τρόπους και αυτό περιλαμβάνει πολλά πράγματα που κάνουμε όλοι καθημερινά. Για παράδειγμα, το πόσιμο νερό, η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής, η άσκηση, το κάπνισμα, η λήψη ναρκωτικών, η κατανάλωση αλκοόλ, η αποφυγή ναρκωτικών, η σωστή κατανάλωση και η σωματική άσκηση, συμβάλλουν στη μείωση του στρες. Έτσι, αν ψάχνετε για μια εύκολη λύση για την πρόληψη του άγχους, δοκιμάστε τα εξής: 1. Πάρτε ένα γρήγορο ντους (ή μπάνιο) 2. Χρησιμοποιήστε ένα ζεστό μέρος για να καθίσετε και να φάτε 3. Δοκιμάστε και περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένεια 4. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή (φάτε τα υγιεινά τρόφιμα και την άσκηση) 5. Αποφύγετε το στρες, κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και πάρτε χρόνο για να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο 6. Πηγαίνετε για μια βόλτα 7. Διαβάστε ένα καλό βιβλίο 8. Πάρτε έναν καλό μακρύ περίπατο 9 Τρώτε μια θρεπτική διατροφή 10. Τρώτε ένα καλά ισορροπημένο γεύμα (αποφύγετε ανθυγιεινά σνακ) 11. Κάνετε καλή δουλειά άσκησης 12. Φροντίστε την υγεία σας - είστε τόσο υγιείς όσο το σώμα που χρησιμοποιείτε 12. Μάθετε τι το σώμα σας χρειάζεται - ο εγκέφαλός σας είναι το μεγαλύτερο σας όργανο και είναι υπεύθυνο για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας

Οι τελευταίες κριτικές προϊόντων

Stabliss

Stabliss

Max Sanford

Τα δεδομένα φαίνονται σαφώς ως εξής: ο Stabliss κάνει θαύματα. Έτσι, ένας ουδέτερος παρατηρητής κατ...