Weniger Stress & Erfolge - Experten aus den USA berichten

Wenn Sie gestresst sind, wirkt sich dies auf unterschiedliche Weise auf Ihr Gehirn und Ihren Körper aus. Einige Leute denken, dass Stress reduziert werden kann, indem Dinge vermieden werden, die Ihren Stress verschlimmern, aber in Wirklichkeit ist es möglich, Stress auf viele Arten zu reduzieren, und dies schließt viele Dinge ein, die wir alle jeden Tag tun. Zum Beispiel tragen Trinkwasser, eine ausgewogene Ernährung, Bewegung, Nichtrauchen, Drogenkonsum, Alkoholkonsum, Vermeidung von Drogen, richtiges Essen und körperliche Aktivität dazu bei, Stress abzubauen. Wenn Sie also nach einer einfachen Lösung suchen, um Stress zu vermeiden, versuchen Sie stattdessen Folgendes: 1. Nehmen Sie eine schnelle Dusche (oder ein Bad). 2. Verwenden Sie einen warmen Ort zum Sitzen und Essen. 3. Versuchen Sie, Zeit mit Freunden und der Familie zu verbringen 4. Ernähre dich gesund (ernähre dich gesund und bewege dich) 5. Vermeide Stress, mache dich glücklich und nimm dir Zeit, um ein gutes Buch zu lesen. 6. Gehen Sie spazieren. 7. Lesen Sie ein gutes Buch. 8. Machen Sie einen guten langen Spaziergang. 9 Ernähren Sie sich nahrhaft 10. Essen Sie eine ausgewogene Mahlzeit (vermeiden Sie ungesunde Snacks) 11. Trainieren Sie gut 12. Achten Sie auf Ihre Gesundheit - Sie sind nur so gesund wie der Körper, den Sie verwenden 12. Finden Sie heraus, was Ihr Körper braucht - Ihr Gehirn ist Ihr größtes Organ und es ist verantwortlich für Ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen

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