əlavə jurnalında vurğulamaq - gizli məsləhətlər

Stress etdiyiniz zaman beyninizə və bədəninizə müxtəlif yollarla təsir edir. Bəzi insanlar, stresinizi daha da pisləşdirən şeylərdən qaçınmaqla azaldıla biləcəyini düşünürlər, amma əslində stresi bir çox cəhətdən azaltmaq mümkündür və buna hər gün etdiyimiz çox şey daxildir. Məsələn, su içmək, balanslı bir pəhriz yemək, məşq etmək, siqaret çəkməmək, narkotik qəbul etməmək, spirt içməmək, narkotikdən çəkinmək, düzgün yemək və fiziki cəhətdən aktiv olmaq hamısı stressi azaltmağa kömək edir. Beləliklə, stresin qarşısını almaq üçün asan bir həll yolu axtarırsınızsa, bunun əvəzinə bunları sınayın: 1. Tez duş götürün (və ya hamamda) 2. Oturub yemək üçün isti yerdən istifadə edin 3. Dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirin 4. Sağlam bir pəhriz yeyin (sağlam qidaları yeyin və məşq edin) 5. Stressdən qaçın, özünüzü xoşbəxt edin və yaxşı kitab oxumağa vaxt ayırın 6. Gəzintiyə get 7. Yaxşı bir kitab oxuyun 8. Yaxşı bir gəzinti edin 9 Qidalandırıcı bir pəhriz yeyin 10. Yaxşı balanslaşdırılmış bir yemək yeyin (sağlam olmayan qəlyanaltılardan çəkinin) 11. Məşq etmək üçün yaxşı bir işlə məşğul olun 12. sağlamlığınıza diqqət edin - istifadə etdiyiniz bədən qədər sağlamsınız 12. bədəninizə ehtiyacınız var - beyniniz ən böyük orqandır və düşüncələrinizə, duyğularınıza və davranışlarınıza cavabdehdir

Ən son məhsul rəyləri

Stabliss

Stabliss

Max Sanford

Məlumatlar belə görünür: Stabliss möcüzələr göstərir. Beləliklə, neytral müşahidəçi son vaxtlar bu ...